Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaa meninas!!! Boa noite!! Hoje trago um vídeo, que particularmente achei, MARAVILHOSOOOOO!!! Ele mostra 100 anos de evolução da maquiagem, isso mesmo, a maquiagem que sua vovó usava, até as makes BAPHONICAS de hoje em dia!! A ideia do vídeo, é ser rápido, então é surpreendente o trabalho feito, não só nas makes, na edição também! A proposta dada pelo site CUTé um vídeo de apenas 1 minuto mostrando como a maquiagem e os cabelos MUDARAM, de 1910 até 2010, década por década :0 Eles conseguem mostrar cada ponto forte das épocas, a delicadeza e romantismo do início do século, todo o brilho e glamour dos anos 50, e clarooooo, aquele estilo sensual (E LINDOO) dos anos 80!!! Agora, vou parar de falar, para vocês verem o vídeo, pois já devem estar CURIOSAS hahaha
E ai meninas, o que acharam??? MARAVILHOSO né??
Espero que tenham gostado!! Boa semana para vocês, fiquem com Deus e Tchau Tchau <3
Provavelmente você deve ter visto alguma blogueira por aí ou até eu mesmo lá no meu blog usando esse termo. Mas afinal, o que significa isso ? É o que eu vou explicar agora !
DIY é a abreviação da frase em inglês Do It Yourself, que em português significa Faça Você Mesmo. Esse termo tá super em alta, como eu disse, principalmente em blogs ou vlogs que ensinam,a fazer artesanatos, decorações ou até customizações em roupas - o estilo de DIY principal dos meus posts aqui no DDU. Afinal, quem não gosta de querer transformar uma pecinha de roupa que tava lá no cantinho do guarda-roupa,sem uso, "jogada" lá nos cantos ... Transformar sempre é bom. Inclusive, customização também pode ser considerado uma forma de reciclagem ! Por que não ?
E por enquanto é só... Espero que vocês tenham entendido agora esse termo ... Quando vocês verem agora, vocês vão estar super antenadas no que significa
A campanha Autocomplete Truth, criada para a ONU Mulheres, mostra em quatro fotografias como frases como “Mulheres deveriam…”, “Mulheres não conseguem…”, “Mulheres precisam…” e “Mulheres não deveriam…” são completadas pelo autocomplete do Google (ou preenchimento automático). O autocomplete mostra sugestões de buscas com base nas buscas mais populares relacionadas ao termo que você começou a digitar.
Os resultados são assustadores e mostram como ainda precisamos lutar pela igualdade de gênero.
Na busca: Mulheres não podem…dirigir; ser bispo; ser confiáveis; falar na igreja.
Fora da busca: Mulheres não podem aceitar as coisas do jeito que são.
Na busca: Mulheres precisam…ser colocadas em seu lugar; saber seu lugar; ser controladas; ser disciplinadas.
Fora da busca: Mulheres precisam ser vistas como iguais.
Na busca: Mulheres não deveriam…ter direitos; votar; trabalhar; lutar box.
Fora da busca: Mulheres não deveriam mais ser discriminadas.
Na busca: Mulheres deveriam…ficar em casa; ser escravas; ficar na cozinha; não falar na igreja.
Fora da busca: Mulheres deveriam ter o direito de tomar suas próprias decisões.
Sabe aquela blusa que você nem usa mais, fica lá no cantinho do guarda-roupa ...simplesmente porque você enjoou ? Por isso, cá estou para ensinar mais uma customização super maneira : Uma camiseta com decote trançado nas costas !
Você já ouviu "Você corre como uma menina", ou "Você luta como uma menina"? Acho que todo mundo já ouviu isso em algum ponto da vida e há grandes chances dessas expressões não terem sido usadas como elogio.
O absorvente Always criou uma campanha que defende que fazer coisas "Como uma menina" pode significar coisas incríveis, se deixarmos de usar essa expressão como algo pejorativo.
A marca convidou pessoas para realizar certas tarefas "como uma menina". Adultos realizaram essas tarefas e o resultado foi uma caricatura de comportamentos super estereotipados.
Logo após, meninas mais novas foram convidadas a realizar as mesmas tarefas e, ao invés de executarem ações estereotipadas como os mais velhos fizeram, elas simplesmente foram elas mesmas e foi lindo de se ver.
A diretora perguntou a uma das meninas o que significa correr "como uma menina" e a garotinha respondeu simplesmente "Significa correr o mais rápido que você pode".
A campanha representa o empoderamento feminino, que é algo que todas precisamos!
O filme da campanha já foi visto por mais de 60 milhões de pessoas no YouTube. Assistam:
Eu sempre venho aqui falar sobre moda , mas que tal falar de um assunto que nunca sai de moda ?
Você deve está se perguntando : "do que essa garota vai falar ?" - E eu te respondo : amor .
Tá chegando fim de ano , natal e isso aflora em mim o amor, de um jeito estranhamente (bom,não sei explicar muito bem,mas eu amo). Definitivamente o amor não sai de moda, mas vejo ele se esfriando cada vez mais. Aquela alegria que as pessoas costumavam ter , ou falar aparentemente diminui, ou não existe. Raramente vejo pessoas se abraçando ou conversando pessoalmente, elas passam mais tempo em suas redes sociais do que reafirmando os vínculos pessoais (confesso, até eu mesmo sou refém desse mal do século XXI)...
Esse dias fiquei refletindo sobre o quanto somos egoístas. Bem, provavelmente você não vai concordar com essa afirmação, mas vou explicar o porquê utilizando um exemplo simples do nosso dia-a-dia,, talvez você concorde : Quando você tira uma foto com seus amigos , quem é a primeira pessoa que você repara ? Você . Se nessa mesma foto todos seus amigos saem "feios" e você se sente bonito na foto, você ignora o fato deles não gostarem e posta mesmo assim. Procede ?
Com o decorrer dos anos, vamos amadurecendo e aparentemente perdemos um pouco da sensibilidade espontânea de quando éramos crianças... Ficamos tão focados em "crescer", e quando crescemos, não nos tornamos aquele adulto que sonhamos em ser quando criança. Triste, né ?
Mas sabe o que pode recuperar e tirar tudo isso ? Um sentimento . Uma palavra . Muitos significados . É o amor . Sei que o que eu digo parece ser bem clichê e na verdade é ... mas quem liga ? Talvez falte um pouco de "clichês" na nossa vida moderna e corrida : o clichê do abraço sincero, o clichê da mensagem antes de dormir , o clichê do eu te amo verdadeiro... Amar deveria ser a função mais fácil de nossas vidas, mas passamos tanto tempo focados em resolver nossa vida e nossos problemas que esquecemos de amar . Amar a pessoa sozinha. Amar o mendigo que passa fome . Amar a criança que nunca recebeu um sorriso, e talvez espere o seu enquanto atravessa a rua . É difícil né !? Afinal, às vezes nós que somos as pessoas que precisam ser amadas. Mas sabe um coisa que eu aprendi ? Só somos amados enquanto estamos amando.
Mais um ano chega ao fim e como todos os outros pensamos em comprar nossas roupas para passarmos o natal bem-vestidos ,comer bastante rabanada e viajar ... Que tal fazer algo diferente nesse fim de ano ( e daqui pra frente) ? Ame. Ame algum desconhecido, doe um pouco de si para crianças carentes, leve um pouco de alegria e seja alegre fazendo isso ! Afinal , amar nunca cai de moda .
Em abril, a Dove lançou o seguinte desafio para mulheres em vários cantos do mundo: Elas tinham que escolher entrar por uma porta marcada pela palavra "Bonita" e outra que dizia "Comum". A campanha defende que se sentir bonita é uma escolha pessoal que as mulheres devem tomar por si mesmas diariamente. Nós não devemos nos limitar aos padrões de beleza da midia. Sentir-se bonita é algo que tem que partir de dentro e é uma sensação incrível!
No filme publicitário que registrou mulheres reais de vários lugares do mundo, muitas mulheres olhavam com ar de dúvida e demoravam para fazer uma escolha. Uma das mulheres chega desistir de entrar pelo local, aparentemente com medo de escolher. O video revela que as mulheres muitas vezes não reconhecem sua beleza. De acordo com Paul Dektor, diretor do filme, “Enquanto estávamos filmando, ficou tão claro que as mulheres que escolheram se sentirem bonitas brilhavam com uma perspectiva positiva e desafiadora. Todos nós temos a capacidade pessoal e poderosa para superar os estereótipos e o ponto de vista das outras pessoas, e espero que o filme Dove Escolha Bonita inspire as mulheres de todo o mundo a reconsiderarem a forma como elas vêm a sua própria beleza.”
Sobremesas… Quem não gosta não é mesmo? Mas como comê-las
sem nos sentirmos culpadas depois, especialmente quando estamos em dieta?
Complicado né? Nem tanto… É possível sim, comer sobremesas deliciosas,
saudáveis e que não engordam.
Você só precisa saber como fazê-los. A principal razão de algumas sobremesas
engordarem é devido ao seu valor calórico e muita gordura saturada e trans.
Aqui estão algumas sobremesas que possuem baixas calorias e que você pode comer
sem culpa. Veja algumas delas:
TORTA DE BANANA RÁPIDA
INGREDIENTES
1 banana
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de açúcar mascavo (quem não quiser não precisa usar)
5 tâmaras secas sem caroço
1 colher de sopa de aveia sem glúten
1 colher de sopa de mistura de farinhas sem glúten ou fécula de batata
2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
1 colher de sobremesa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de água filtrada
*vai precisar de uma forma de aro removível de 15cm e papel manteiga
MODO DE PREPARO :
Bata as tâmaras no processador com uma colher de sopa de água filtrada até
formar um creme. Adicione tudo MENOS à banana e a pasta de amendoim. Cubra o
fundo da fôrma com papel manteiga. Unte as laterais com óleo de sua preferência
(melhor de coco). Coloque a massa no fundo da forma e faça uma bordinha baixa,
cubra todo o fundo. Reserve. Amasse a banana com um garfo, coloque a pasta de
amendoim. Leve ao forno pré-aquecido (180 graus) por 15 minutos. Pronto!
ENROLADINHO DE BANANA E PASTA DE AMENDOIM
INGREDIENTES :
2 fatias de pão integral de sua preferência
1 colher de sopa de pasta de amendoim sem
açúcar
1 Banana prata
palitos de dente
MODO DE PREPARO
Retire
a casca das fatias de pão. Com a ajuda de um rolo de massa, afine as fatias de
pão até que bem finas. Corte a banana em rodelas. Passe a pasta de amendoim no
pão, coloque a rodela de banana, enrole e prenda com um palito de dente. Leve
ao forno pré-aquecido por mais ou menos 10 minutos ou até que o pão comece a
dourar.
BOLO DE LARANJA SEM GLÚTEN
INGREDIENTES :
3
laranjas (250 ml de suco de laranja)
2 xícaras (chá) de farinha sem glúten
½ xícara de óleo de coco
1 colher (sopa) de fermento
2 xícaras (chá) de açúcar demerara
3 ovos
MODO DE FAZER:
Primeiro separe a gema da clara dos ovos. Depois, bata
bem as gemas, o açúcar, o suco de laranja e o óleo de coco. Em outro
recipiente, bata as claras em neve e acrescente à massa. Unte uma forma e
coloque a massa, levando ao forno pré-aquecido a 180º. Asse por 35-40 minutos
até sentir que ele está sequinho. Se quiser, jogue por cima açúcar mascavo de
confeiteiro. Espere esfriar e delicie-se!
BOLO DE TAPIOCA
INGREDIENTES :
200g de farinha de tapioca granulada
200ml de leite integral
2 unidades de ovos médios
50g de manteiga sem sal derretida
160g de açúcar refinado
100ml de leite de coco
5g de fermento químico
Manteiga e farinha para
untar
MODO DE PREPARO:
1. Hidrate a tapioca com o leite integral e reserve.
2. Em uma batedeira, bata os ovos até que dobrem de volume. Vá adicionando o
açúcar e a manteiga derretida e já fria aos poucos.
3. Desligue a batedeira e adicione a farinha de tapioca, o leite de coco e o
fermento.
4. Unte uma forma com manteiga e farinha, despeje a massa e leve ao forno médio
pré-aquecido por, pelo menos 30 minutos.
SORVETE CASEIRO DE FRUTAS
INGREDIENTES
2 bananas prata
2 polpas de maracujá
1 manga
MODO DE PREPARO
Pique bananas maduras em rodelas e congele. Congele
também a manga madura picadinha em cubos e a polpa do maracujá. Eu gosto das
sementes do maracujá, mas se você não gostar, pode congelar a polpa sem as
sementes. Depois de tudo congelado é hora de bater no liquidificador. É
difícil, chega uma hora que você acha que não vai bater, mas vai com fé que dá
certo. Dei uma ajudinha com umas colheradas de água filtrada, mas não muito.
Depois de tudo batido, vira uma polpa linda e com a textura maravilhosa. É
sorvete de frutas de verdade. Você pode servir com uma calda de chocolate meio
amargo, mas eu servi com um biscoito 100%
integral com pimenta rosa e chocolate meio amargo,
que conheci lá em Blumenau. A ideia é usar frutas mais pastosas e outros bons
exemplos são: abacate, pera, mamão.
FROZEN IOGURTE DE MAMÃO
INGREDIENTES
650
g de mamão formosa
400 g de iogurte natural desnatado
3 colheres (sopa) de mel
MODO DE PREPARO
Coloque
o iogurte no congelador, enquanto isso corte o mamão, descasque e corte em
cubos.
Coloque em um recipiente e leve ao congelador, se puder deixe o mamão no
freezer de um dia para o outro. No processador coloque o iogurte e os cubos de
mamão. Eu fiz no liquidificador, adicione os cubos aos poucos até virar um creme.
Coloque em um refratário ou em taças individuais, cubra com filme plástico e
leve ao congelador por três horas.
Sirva bem gelado.
Se você ama moda assim como eu, já deve ter notado as tendências pelas ruas : novos modelos de shorts, novas estampas... mas pera,será que são novos estilos mesmo ? E aí eu digo : NÃO ! A moda dos anos 90 voltou ! Quer ver só como o que eu estou falando é verdade ? Dá o play no vídeo ! ;)
A maquiagem é muito mais do que algo somente superficial. É uma ferramenta que trás confiança e auto estima.
A maquiagem pode te fazer de menininha a mulherão! Uma maquiagem, pode esconder cicatrizes de um passado. Não vejo mais, hoje em dia, a mulher se maquiar para os outros, e sim se maquia para si! Vamos exemplificar isso? Você é uma mulher da casa, nunca tem tempo de se cuidar, se acha feia, se menospreza... sua auto estima está lá em baixo... e um dia, pensam em você e fazem um dia de beleza, todo só seu... e quando você se olha no espelho... NOSSA!!! Que mulherão!! A maquiagem tem esse poder... de nos fazer se sentir mais mulher, nos faz nos sentir mais bonita e isso instantaneamente.
Cuidar de si não faz bem só para sua aparência e também para a auto-estima, faz bem pra alma e deixa notar-se no corpo e no humor. Eu penso que não é legal usar isso como âncora o tempo todo, afinal de contas não dá pra andar maquiada 24 horas por dia.
Acredito que a verdadeira autoestima e beleza vêm de dentro pra fora. É quando você se sente bem com você mesma e passa essa confiança sem fazer esforço algum. Isso independe de qualquer padrão de beleza, pois a mulher que tem segurança em si própria não se deixa abalar tão facilmente. Ela acredita no seu potencial, ainda que esteja fora dos padrões impostos pela sociedade.
Hoje vim mostrar para vocês aquele produto BBB : Bom Bonito
e Barato !
Esses batons viraram os queridinhos da mulherada, pelo fato
de serem em acabamento matte, e com diversas cores que estão em alta. A embalagem é simples e não muito resistente,
mas o que importa mesmo é a qualidade do batom!!Como esses batons estão bombando, os preços deles
estão bem variáveis. No primeiro dia que comprei alguns batons eles estavam
custando R$9,00, no outro dia quando voltei eles já estavam R$5,00!! Isso mesmo, R$5,00!! Mas sei que existem lugares com valores ainda mais baixos, é só
procurar. Gostei muito desses batons e achei a qualidade excelente para o preço
que é, ele duram em média umas 4 a 5 horas nos lábios e são bem mattes e
confortáveis.
Então é isso... espero que tenham gostado da resenha... até
a próxima.. beijos da Mayara e Tchauuuuuuuuu <3
Se existe um lugar com pessoas de vários estilos e gostos , sem dúvidas esse lugar se chama UNIVERSIDADE !
Está enganado quem pensa que é apenas um acessório sem importância . Claro que ela não define quem você é , mas ela é capaz de influenciar nossa personalidade , é capaz de expor nosso estilo de vida e nossas escolhas,assim como os ideais. As roupas falam muito sobre nós .
Pensando nisso , decidi trazer algumas fotos de algumas alunas da faculdade para trazer para os seus olhos o que se fala nessas palavras.
Fiz a seguinte pergunta para elas : " Fale um pouco sobre seu estilo"
Na Ordem : Amanda Brito, Nathália Alves, Beatriz Fois
Amanda Brito, 20 anos.
"Diria que meu estilo é alternativo,calça vermelha, camiseta, sapato xadrez e acessórios. Tenho meus momentos mais básicos e em outros momentos gosto de me produzir um pouco mais, à minha maneira, óbvio. Mas vejo como indispensável a honestidade comigo mesma, com o meu humor e com o que eu gosto de vestir."
Nathália Alves, 19 anos.
" Meu estilo é bem mais variado. Procuro sempre estar atualizada na moda e usar roupas que favoreçam meu tipo de corpo. Também gosto de roupas que transpareçam a minha personalidade. Amo roupas pretas e roupas com abertura nas costas. Também gosto de vestidos, saias longas e macacões."
Beatriz Fois, 21 anos.
"Bem despojado, na maioria das vezes um short jeans, blusas básicas, adoro detalhes em renda, cropped é indispensável ...um chinelo, dependendo da ocasião... Bem,uso de tudo, desde que seja bem confortável e eu me sinta bem."
Como podemos ver, a palavra-frase que define é " se sentir bem comigo mesma" - e isso é uma verdade. Afinal, acima de qualquer tendência ou moda, o importante é se sentir bem e bonita com a sua roupa, e as nossas modelos desse post deixaram isso bem claro : todas lindas, cada uma à sua maneira e estilo e mostrando suas personalidades através das roupas.
(Fotos retiradas do blog Miss Gambiarra com autorização minha porque sou eu quem manda nessa budega)
Oi, gente ! Cá estou eu no meu primeiro post em Diário de Universitárias !
Hoje eu quero ensinar pra vocês uma customização nova que ensinei lá no meu blog, o Miss Gambiarra( e que "ninguém sabe" porque "ninguém" leu o título kkkk) : essa blusa aí em cima que tem um lacinho (fofo !) nas costas !
Bem, essa foi a primeira customização das customizações que fiz aqui em casa, e olha, deu tudo certo ! Não é difícil, ainda mais com esse passo a passo com desenhos que eu criei...
Quer aprender a fazer ? Vem comigo ! =)
E é isso... espero que vocês tenham gostado !
Em breve, mais posts com várias inspirações pra você customizar e arrasar !
Internacionalmente conhecido, o Outubro Rosa™ foi criado em 1990 em Nova York.
O nome foi dado por causa da cor do laço que o simboliza, incentivando a participação da população é de empresas. O movimento começou nos EUA, onde vários estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e à mamografia no mês de outubro. Depois disso, com a aprovação do Congresso Americano, o mês de outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção ao câncer de mama.
Não dê bobeira, previna se, faça o auto exame. Todas nós somos super mulheres, se nos unirmos na luta contra o câncer de mama ! Espalhe o rosa ♥
Quantas vezes você olhou no espelho e desejou ver algo diferente do que estava a sua frente ?
Desejou mudar seu cabelo , cor de pele , ser mais alta , mais magra... quantas vezes desejou mudar algo em seu corpo ou rosto ? Olho para si e jurou não comer mais tanta besteira, pois não se sente bem consigo mesma ?
Provavelmente pelo menos uma vez da vida você se fez uma pergunta dessas , desejou ser um pouco diferente do que realmente é , mas por que ?
Você provavelmente cresceu vendo filme de princesas, que normalmente são magras , brancas e com cabelos lisos , suas bonecas também não fugiram desse padrão , você cresce vendo um perfil de mulher perfeita , e para complementar a sociedade cria esse padrão dizendo que esse é o tipo de mulher bonita.
Mas será que existe alguém exatamente assim ?
A resposta é :não ! (Desejaria ter descoberto isso anos atrás). Todas as mulheres são lindas do jeito que são , as negras , brancas , índias... todas ! Cada uma tem seu diferencial que as tornam totalmente únicas , e acima de tudo a beleza da mulher não está em seu cabelo feito toda semana ou em seu batom de 60 reais , a mulher é muito mais do que isso . Você é linda exatamente do jeito que é , da cabeça ao pé. Não importa o que o mundo diga ou o que ele criou como ideal , você nasceu para quebrar padrões , então quebre!!!
Resumindo,toda mulher é linda, independente de sua cor de cabelo ou pele , pois ela vai muito além de uma capa bonita : dentro de si é capaz de carregar a verdadeira beleza, aquela que ninguém pode roubar ou julgar . A seguir, um vídeo que confirma essa verdade. NÃO DEIXE DE ASSISTIR !
Todas nós, mulheres, reconhecemos que em um determinado período do mês fica mais difícil fazer exercício físico, pois os sintomas da Tensão pré-menstrual (TPM), ou os efeitos dos primeiros dias da menstruação, faz isso mais parecer um martírio.
Acredite : você não é a única nessa luta!
Alguns sintomas como variações de humor, peitos sensíveis, cólicas no abdômen, muito apetite, irritabilidade, depressão, e muita, muita fadiga… fazem você desejar o conforto sua casa, em vez de partir para a academia e fazer aqueles árduos agachamentos!
Para você se sentir melhor, à vontade para treinar nesse período, para evitar ataques de frustração, pois não conseguiu treinar como queria (e ainda por cima o seu corpo suplica por um brigadeiro!), vamos dar algumas dicas!
1ª DICA
Maus hábitos alimentares e níveis baixos de magnésio (o que afeta os níveis de açúcar no sangue e metabolismo hormonal) têm sido associados aos sintomas da TPM. Inclua alimentos ricos em magnésio, vitaminas do complexo B, e cálcio em sua dieta (leite, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, nozes, peixe, feijão são apenas alguns), ou reforce o seu plano alimentar com suplementos contendo esses nutrientes.
2ª DICA
Se você costuma ter cólicas menstruais ou hemorragias, dê preferencia aatividades como caminhadas, andar de bicicleta, fazer natação ou yoga. Considere essa semana como um tempo de folga para o seu corpo!
3ª DICA
Uma importante dica para as mulheres que praticam musculação ou outro esporte é a periodização do treino conforme as diferentes fases do ciclo menstrual.
Sendo assim, se possível, tente agendar as suas sessões de treinamento “chave” durante os tempos mais favoráveis do seu ciclo (normalmente no período de tempo entre o 5º e 20º dia, num ciclo total de 28 dias sensivelmente).
Por sua vez, nos dias mais desafiadores e sintomáticos do seu ciclo, reduza ou alivie os níveis de esforço. Isto pode significar correr um pouco mais lento, ou utilizar pesos mais leves.
4ª DICA
A fase do ciclo que coincide com a ovulação e dias seguintes (dias 14-20 do ciclo) é a melhor altura para você fazer treinos de força e de alta intensidade. Nessa altura, os seus níveis de testosterona, hormônio de crescimento e estrogênio, atingem o seu máximo, sendo essa a grande oportunidade para dar tudo por tudo nos exercícios que envolvem os grandes grupos musculares.
5ª DICA
As mulheres que estão na fase pré-menstrual são mais sujeitas a sofrer lesões, principalmente nos joelhos, pois a sua coordenação motora parece ser influenciada. A boa notícia é que apesar de não podermos mudar a anatomia de uma mulher, ou fazer muito sobre seus hormônios, sabemos que podemos melhorar o seu controle neuromuscular e diminuir o seu risco de lesão para metade.
Especialistas recomendam exercícios de equilíbrio (em especial os que a fazem apoiar numa perna só), trabalho pliométrico (com foco na correta execução, em vez de quantidade), e exercícios que fortaleçam os músculos isquiotibiais e glúteos, pelo menos duas vezes por semana por 15 a 20 minutos.
6ª DICA
Lembre-se que, salvo raras exceções, o exercício aeróbico regular pode favorecer a redução dos sintomas pré-menstruais. O seu estado de humor vai melhorar, a fadiga vai ser atenuada, e provavelmente vai dormir melhor nessa noite!
Vamos concordar então que não podemos arrumar pretextos, pois nossa condição não é motivo para você ficar afastada da academia durante uma semana ou mais! Além disso, nem todas as mulheres sentem os mesmos sintomas, nem os sentem com a mesma intensidade todos os meses.
Nós somos mais fortes do que pensamos ser! Chega de desculpas!
Hoje eu estou aqui para falar de uma campanha super legal para conscientizar as mulheres a fazer o auto exame e ajudar a descobrir precocemente o câncer de mama : o Outubro Rosa ! A campanha já teve aceitação máxima pelo público feminino,e com isso,a campanha já ajudou e continua ajudando muita gente.
Uma das piores partes de fazer dietas para
emagrecer é precisar fazer restrições de alguns alimentos e deixar de lado
nossos pratos preferidos, pois eles costumam possuir muitas calorias. No
entanto, para evitar cair em tentação, escapar da dieta e engordar tudo
novamente, saiba que se você preparar a sua comida favorita com ingredientes
menos calóricos e mais nutritivos, você pode matar a vontade da comida de uma
forma saudável. Quer aprender como ? Então vamos as receitas !
Torta de pão integral com legumes
INGREDIENTES
05 fatias de pão integral
01 alho poró
01 cenoura media
10 vagens
½ abobrinhas
03 ovos grandes
Sal, pimenta e azeite a gosto.
MODO DE FAZER :
Corte o pão de forma integral em cubos não tão
pequenos e leves os mesmos ao forno em temperatura média para ficarem crocantes
(cuidado para não queimar). Enquanto isso refogue, junto com um pouquinho de
azeite, o alho poró médio cortado em rodelas fininhas, a cenoura
média cortada em cubinhos bem pequenos e as vagens cortadas em
rodelas. Já com o fogo desligado, misture a abobrinha cortada em
cubinhos. Em uma tigela grande misture os ovos grandes batidos até dobrarem de
volume, os legumes e os pães assadinhos… tempere com um pouquinho
de sal, pimenta e por cima, regue um generoso fio de azeite.
Misturar bem, até que o pão esteja bem molhadinho no ovo… leve ao forno em
temperatura média, por aproximadamente 40 min e até que fique mais douradinha
por cima.
Bolinhas de Frango com Espinafre e Cenoura
INGREDIENTES :
150 g de filé de frango cru (corte em cubos para pegar
melhor o tempero)
Meia cebola em cubos
Açafrão, manjericão, pimenta, orégano, sal e/ou os
temperos de sua preferência
4 folhas de espinafre
1 cenoura pequena cozida (pode ser crua e ralada)
MODO DE FAZER:
Misture os três primeiros ingredientes e reserve por uns
dez minutos.
Acrescente a cenoura e o espinafre e leve ao processador,
liquidificador ou mixer.
Bata até ficar uma massa mais consistente.
Forme as bolinhas e leve ao forno alto por
aproximadamente 40 minutos .
Bolinho de frango light
Panqueca de batata doce e atum
INGREDIENTES :
50 g de batata doce
1 clara de ovo
Meia colher de aveia
2 colheres de atum sólido em água (retire a água para
utilizar)
1 colher (sopa) de creme de ricota
Cebola picada a gosto
Cheiro verde picado a gosto
Pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARO
(Massa)
Cozinhe a batata doce e passe no processador com a clara
de ovo.
Retire e mexa com 1 pitada de sal, pimenta do reino,
cebolas picadinhas e cheiro verde picadinho com 1 colher de creme de ricota,
farinha de aveia e o atum.Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo
de coco, em fogo baixo. Distribua a massa. Doure a massa dos dois lados.
(Recheio.)
Em um recipiente misture o atum, o creme de ricota, a
cebola, o cheiro verde e tempere a gosto.
Forre o recheio na massa quantidade de três colheres e a
enrole. Leve ao forno ate gratinar.
Torta Prática de Atum
INGREDIENTES :
1/2 lata de atum ralado sem óleo
– um punhado de brócolis cozido (ou espinafre, couve…)
– 1 colher de sopa de creme de ricota light
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
– 1 ovo inteiro
– 5 cubinhos de queijo minas frescal light (opcional)
– pimenta e sal a gosto
MODO DE PREPARO :
Pique ou triture no processador o brócolis. Em um pote,
misture o atum, o ovo, a farinha de linhaça, o brócolis, o creme de ricota eo
queijo minas. Tempere a gosto. Coloque em um pote que possa ir ao microondas
(pode fazer no forno convencional também) – inicialmente coloque 2 minutos e vá
adicionando minutos até que perceba que a torta está desgrudando das laterais.
Pronto!
Camarões Flambados com purê de mandioquinha e quinua
INGREDIENTES :
12 camarões grandes descascados e limpos
suco de 1/2 limão
1/3 de xícara (chá) de cachaça (ou whisky, ou conhaque)
4 mandioquinhas descascadas e fatiadas
1/2 xícara (chá) da água do cozimento das mandioquinhas
1 colher (chá) de manteiga
1 xícara (chá) de folhas de manjericão
1/3 xícara (chá) de azeite
1/2 xícara (chá) de quinua (usei a negra, mas pode ser
qualquer uma delas)
pimenta moída e sal a gosto
azeite a gosto
MODO DE FAZER :
Prepare primeiro o purê de mandioquinha, cozinhando-as em
água até que estejam bem macias. Reserve a água do cozimento. Coloque em uma
tigela (ou no liquidificador) a mandioquinha cozida, a água, a manteiga e o sal
a gosto e bata com um mixer por apenas 2 minutos, até obter um purê bem liso e
homogêneo. Também no mixer bata o azeite, as folhas de manjericão, a pimenta e
o sal para fazer o molho pesto. Cozinhe a quinua no dobro da quantidade de água
e sal por apenas 5 minutos após a fervura da água, pois elas devem ficar al
dente. Agora prepare os camarões. Em uma tigela coloque os camarões e tempere
com o suco de limão, a pimenta e o sal. Aqueça bem uma frigideira, adicione um
fio de azeite e salteie os camarões por apenas 2 minutos. Regue com a cachaça
(ou whisky ,ou conhaque) e incline a frigideira em direção á chama do fogão,
deixando a chama subir e flambar os camarões. Sirva em seguida os camarões
sobre uma “caminha” de quinua e acompanhados com purê de mandioquinha. Regue os
camarões com uma porção generosa de molho pesto e seja feliz!
